お知らせメール 2019年2月23日号配信 / 不安で不安で仕方ないことが若返りの元となる

お知らせメール

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■2019.2.23━━━━━━━━━━━━━━■

 ☆リシェスのお知らせメール

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先日、茂木健一郎先生とオリンピアン為末大さんのフォーラムに行ってきました。
フォーラムのテーマは『脳とスポーツ』

茂木先生と言えば、脳科学者としてテレビでも拝見することも多いですよね。
東京マラソン(フルマラソン)を4時間台で走るそうです!
素晴らしい!!まさに「走る脳科学者」

講演では、動きながらテンション高くご自身のことを『もじゃもじゃ』とおっしゃっていて(笑)
とても気さくな雰囲気で、難しいお話をわかりやすくお話しくださいました。

脳とスポーツというテーマでしたが、茂木先生は脳のアンチエイジングという切り口でお話ししてくださいました。

脳の老化と言えば認知症ですが、現在はこの認知症を治す方法はないのだそうです。
ですが、進行を抑える方法はあるとのこと。
この脳の若返りに一役買っているのが『ドーパミン』という神経伝達物質の働き。

『ドーパミン』は、喜んだり、感動したり、気分が爽快な時だったり、
いわゆる幸福感や達成感、満足感を感じているときに放出される物質です。

この物質が唯一認知症の進行を抑える働きがあるとのこと。
脳のアンチエイジングですね!!

では、この『ドーパミン』を放出させるにはどんなことがいいのかというと、

初めてのことに挑戦したり、スポーツをしたり、初めての場所や新しい出会いがあったり…など、今まで経験したことがない何かに挑戦して達成したときに、より多くのドーパミンが出るそうです。

いつもと違う髪型とか、いつもと違うルートとかでもいいそうですよ。
茂木先生のおすすめは「スポーツ」とのこと。
しかも、初めての事。苦手なこと。自分には絶対無理、向いていないと思っていること程よいそうです。

ということは私の「イヤイヤマラソン」は「脳のアンチエイジング」にはもってこいってことですよね…

特に苦手なこと。やったことのないこと。不安になるくらい新しいことには効果絶大だとか!!
それらに挑戦して小さな達成感を得ることで、さらにドーパミンの放出が促されるのだそうです。

毎回「嫌だな~~」とか「雨よ降れー」なんて思っているけど、
前よりも少しだけ走れる距離が伸びたら嬉しいし、自分の中の限界が超えていく快感を感じることがあるのも事実です。

単純な私は
「そうか!私のマラソンもまんざら無駄ではないし、泣きが入っていて不安まみれだけど、それはそれでいいんだ!」

「私のマラソンのタイムは、決して早いものではないけれど『走るのが遅い私』『走るのは苦手な私』も含めて自分だと認めてあげることが大切なんだ♪」

と、ものすごーーく勇気をもらいました!(^^)!

それとこの時期は、アロマインストラクター試験を控えた生徒さんたちが泣きながら勉強しています(笑)
ということはこれも『不安になるくらい新しいこと』に挑戦しているわけで、
立派なアンチエイジングなんです!そう思うと少しワクワクしないかな??

茂木先生のお話にはもっと興味深い「グリット」について触れられていました。
「グリット」とは「やり続ける力」のようなもの。

3日坊主で挑戦が途切れたとしても、
そこで「辞める」という決断をするか、数日休んだとして「再び挑戦する」か。
3日坊主も何度も続ければ、続けているには変わりないということ

ダイエット、英会話、マラソン、毎日できなくても、途中しばらく休んでいても、計画通り進まなくても、
「やり続ける力」を持つ人の方が成功するのだそうです。

この「グリット」のお話は、とても興味があったので
茂木さんの著書も買ってみました。

「続ける脳」SB親書800円+税

この著書は、「成功とは生まれつきの才能で決まる」と信じられてきた常識をひっくり返して脳科学的なアプローチで解説されています。
まさに、目からウロコ!
ご興味がある方は、是非お読みください。

吉備路マラソンはあさって24日の日曜日。
毎日言い訳を探していましたが、
ドーパミンをバンバン放出して『脳のアンチエイジング』だと思ってがんばってきまーす!

さて、みなさんの苦手なものは何ですか?
いつも途中で辞めちゃうことはなんですか?
いつかやろうと思っていたことはどんなこと??

『脳のアンチエイジング』始めましょう!!

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■アロマ資格説明会日程【2月・3月】
2月27日(水)14:00-15:00
3月1日(金)10:00-11:00【満席】
3月9日(土)17:00-18:00
3月20日(水)14:30-15:30
3月25日(月)14:30-15:30

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