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言葉選びで人生を変える

今日は言葉のお話し。第一弾。

私が心理療法の勉強を本格的に始めたのはもうずいぶん前。
軽く20年は過ぎてしまいました。。

心理療法の資格を取得後カウンセリングをしていますが、
学び始めた当初からずっと意識し続けていることが一つあります。

それは、

言葉えらび

それまで何気なく発している言葉に意識を向けると、
自分の感情（心理状態）がどういう状態なのかがわかります。

 

私の場合、まぁまぁ強気な印象の言葉や、
不安感や無力感を感じる言葉を選んでいました…(^^;

 

…当時の私は、
自信の無さや、不安感、無力感でいっぱいだったようです。

具体的にどんな言葉を使っていたかと言うと

「それでいいんじゃない？！」
「でも…」
「そんなこと気にすることないよ」
「なんでこうなるんだろう」

 

一見、よく使われている言葉のようですが、
実はややマイナスの印象を相手に与えてしまう言葉でもあります。

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「それでいいんじゃない？！」
　⇒どうでもよいこと(無関心）のような印象を与える

「でも…（から話し始める）」
⇒反発や批判の気持ちがあったり、
　できるようには思えない。不安な気持ちを隠したかったりする時に使いがち…

 

「そんなこと気にすることないよ」
⇒本人にとっては大事なことなのに「大したことじゃない」という印象を与えてしまう。

 

「なんでこうなるんだろう」
⇒思い通りに進まずイライラする。
　求めているものと違う！という気持ち

———–
という具合です。

 

普段使っている言葉が、
もしかしたら相手を不快にさせたり、
マイナスな印象を与えていることもある。。

それに気が付いてからは、
できるだけプラスに感じて少しだけクスッとなるような言葉を選ぶように練習しました。

すぐにはできなかったのでノートに「言い換え言葉」を書き出していた時期もあります。

こうして意識をして言葉えらびをしていたある時、
実父にとても褒められたエピソードをご紹介しますね。

 

父に褒められた言葉えらび

ある日、父と弟と3人で雑談をしていました。
（私の弟は、世間でいうところの大きめサイズさんですww）

突然、父が弟に

『お前のその腹はどうしたんだ！』
（太りすぎてるぞ！というニュアンス）

と言いました。

弟⇒苦笑い…(^^;

 

その時私はとっさに

なに言ってるのお父さん！

○○（弟の名前）のおなかにはね、夢がたくさん詰まってるのよ♪

すると父が

『そうか！夢が詰まってるんだな！
　大きな夢が詰まっているのか！！！大笑
　小都子、お前、良いこと言うなぁ～～』

と、大笑い！ものすごく褒めてくれました。

いい大人の私も、褒めてもらったことがなんだか嬉しくて、
今でもよく覚えていますし、
これをきっかけにさらに注意深く言葉選びをするようになりました。

 

『太っている』ことなら、

・ふくよかちゃん
・ふっくらさん
・ふんわりさん
・おおらかな
・骨太な

などを使ったりします。

普段の会話でもできるだけ、プラスに感じて少しだけクスッとなるような言葉を意識的に使うようにしています。

 

うまく言葉が出ない時もまだまだありますが、
練習だと思い、できるだけ「プラスにクスッと言葉」に変換しています。

 

今はまだ意識して行っている段階なので、
ＮＬＰの学習の5段階レベルでいうところの

レベル３「意識的有能（考えるとできる）」
レベル４「無意識的有能（考えなくてもできる）」

を行ったり来たりしている段階。

 

ただひとつ、大きく変わったことがあります。
それは、私の心の状態がとてもとても前向きに変化したこと！

 

意識的にプラスの言葉を選ぶことは、
今の自分を認めて（たとえどんな自分であっても）、
ポジティブな前向きな自分へ導いてくれることに気が付きました。

 

『プラスにクスッとする言葉に変える』ことは、
大げさではなく、人生を変えることにつながります。

 

はじめはうまくいかないけど、
少しずつ変換する練習をしていると
ある日自分の人生が変化していることに気が付くかもしれませんよ。

 

私の「プラスにクスッと言葉」
本にしたら面白いかもしれませんね(笑)

 

私が2年前から作っている
「人生でしたい100のことを書くノート」（いろは出版BUCKET LIST）
に加えることにいたします(^▽^)

このノートのことはまたご紹介しますが、
書き始めるとどんどんと願いが叶っていくから不思議です！

ではでは
See You～～～(^^)/

 

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